Jak się nie zestarzeć. Naukowe podejście do zachowania zdrowia mimo upływu lat

Jak się nie zestarzeć – naukowy poradnik o długowieczności dr. Michaela Gregera

Jak się nie zestarzeć to monumentalne dzieło dr. Michaela Gregera, jednego z najbardziej rozpoznawalnych lekarzy i badaczy w dziedzinie żywienia na świecie, autora bestsellerowego Jak nie umrzeć przedwcześnie. Ta licząca 856 stron książka to kompletny, oparty na dowodach naukowych przewodnik po metodach spowalniania starzenia się i wydłużania zdrowego, aktywnego życia.

O czym jest ta książka?

Doktor Greger omawia najlepsze recenzowane badania naukowe dotyczące starzenia się i długowieczności, przekładając ich wyniki na konkretne, praktyczne zalecenia. Zainspirowany stylem życia stulatków z całego świata oraz mieszkańców tzw. niebieskich stref – regionów, gdzie ludzie żyją najdłużej i najzdrowiej – opisuje proste, oparte na dowodach podejścia do dbania o kluczowe aspekty funkcjonowania organizmu. Odpowiada na pytania, które zadaje sobie każdy: czy popularne porady zdrowotne mają realne poparcie w nauce? Jakie nawyki naprawdę wydłużają życie? Co w diecie i stylu życia ma największy wpływ na tempo starzenia się?

Autor pokazuje, że zdrowa dieta jest jedną z najbardziej obiecujących strategii pozwalających przeciwdziałać skutkom starzenia, i dostarcza czytelnikowi narzędzi, by budować własny plan działania oparty na rzetelnej wiedzy, nie na modach i mitach.

Dla kogo jest ta książka?

Książka jest idealna dla wszystkich, którzy chcą przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i jak najdłużej cieszyć się pełnią życia – niezależnie od wieku. Szczególnie docenią ją osoby zainteresowane nauką o żywieniu, medycyną stylu życia, profilaktyką chorób cywilizacyjnych oraz długowiecznością. To też doskonały prezent dla bliskich, którym zależy na zdrowiu – wymagający czytelnik znajdzie tu zarówno solidne podstawy naukowe, jak i praktyczne wskazówki do wdrożenia od zaraz.

Dlaczego warto?

Dr Michael Greger to autor o ugruntowanej pozycji w świecie nauki o zdrowiu – jego poprzednia książka Jak nie umrzeć przedwcześnie stała się światowym bestsellerem. Jak się nie zestarzeć to efekt wielu lat badań i analizy tysięcy publikacji naukowych, skondensowany w jednym, przystępnie napisanym tomie. Polskie wydanie Wydawnictwa Czarna Owca, w twardej oprawie, zostało przetłumaczone przez Piotra Cieślaka i liczy 856 stron – to prawdziwa encyklopedia zdrowego i długiego życia.