Złościsz się na mnie?

Złościsz się na mnie? – przełomowy poradnik o reakcji uległości

Złościsz się na mnie? to debiutancka książka amerykańskiej psychoterapeutki Meg Josephson, która po raz pierwszy w Polsce przedstawia zjawisko fawning – mało znanej, ale niezwykle powszechnej reakcji układu nerwowego na zagrożenie. Jeśli ciągle analizujesz swoje słowa po rozmowie, automatycznie bierzesz winę na siebie lub ignorujesz własne granice, by zadowolić innych – ta książka jest dla Ciebie.

O czym jest książka

Autorka wyjaśnia, że obok reakcji walki, ucieczki i zamrożenia istnieje czwarta – uległość i nadmierne zadowalanie innych. To mechanizm przetrwania wyuczony w dzieciństwie, który kiedyś chronił, ale dziś może odbierać poczucie własnej wartości i autentyczność. Josephson krok po kroku pokazuje, skąd bierze się stan ciągłej czujności i jak się z niego uwolnić.

Dla kogo

Poradnik skierowany jest do osób, które czują, że ich samopoczucie jest nadmiernie uzależnione od emocji innych. Idealny dla ludzi żyjących w ciągłym napięciu, którzy czują się bezpiecznie tylko jako „miłe i bezproblemowe” osoby. Książka pomoże również tym, którzy mają trudności ze stawianiem granic czy budowaniem autentycznych relacji.

Dlaczego warto

To pierwszy polski poradnik na temat chronicznego pragnienia zadowalania innych. Josephson łączy podejście psychodynamiczne z elementami terapii opartej na współczuciu i uważności. Książka oferuje praktyczne narzędzia do odzyskania kontaktu z własnymi emocjami, ciałem i potrzebami. Pomaga wzmocnić poczucie własnej wartości i budować relacje oparte na szczerości, a nie lęku.